脚底板很累，脚底板疼

问题分析：常见于足底筋膜炎或者滑囊炎.意见建议:治疗上建议：

1,口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片,适用于症状轻者.意见建议：

2,主要为穿刺抽取囊液后向囊内注入1%利多卡因,强的松龙注射液2mg混合液4～8ml,每周1次, 多可取得良好的治疗效果.

3,每天晚上用少许盐,花椒,开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处.生活护理:避免久站,穿鞋过紧,避免长时间行走。