脱发再生吃什么食物比较好

头发再生主要是吃黑色食物补肾和坚果。应该做到食物多样化。为头发生长提供全面营养。多做头皮推拿按摩，用生姜涂抹头皮也有好处。

促进头皮血液循环，为毛囊提供充足营养。有可能是气血虚的表现，建议平时注意规律作息，避免劳累和熬夜，适当多吃一些大枣，枸杞，薏米等补气血的食物。