胸背扭伤怎么办

局部软组织损伤所致的，明确后对症治疗即可，日常合理饮食，注意休息，避免不良刺激，补充维生素，疼痛应消炎痛等，配合局部热敷，按摩，理疗等。

可局部贴膏药治疗，生活规律，按时作息，不熬夜，睡觉用硬板床保护腰椎颈椎，注意保暖防寒，加强营养，做到营养均衡，食物搭配合理，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。