到底有什么方法可以让自己长多点胡须和体毛

你好，如果想让毛发浓密些，建议最好从平常饮食中注意，建议你多吃含有丰富铁质的食品，如菠菜、包心菜、芹菜、水果，瘦肉、鸡蛋的蛋白等。同时建议

1.忌油腻、燥热食物。

2.忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

3.忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。另外建议多补充维生素E，多吃豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E丰富的食物。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。