您好,并不是每个人都会喜好喝牛奶的,而且咱们东方人一般对牛奶的吸收率比较低,还有一部分人回有过敏反应的。这是和个人体质有关系的,不可以勉强的。
,您好,这和个人的体质,喜好有关系的,如果不喜欢喝牛奶那可以喝豆浆,而且咱中国人对豆浆的吸收率还是比牛奶高的。这样也可以补充钙和蛋白质的。
还有就是多吃些虾皮,鸡蛋等。适度运动,增强体质,多晒太阳,促进钙吸收。
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