子宫脱垂可以做什么运动呢？

锻炼也是只锻炼盆腔肌群，平时加强营养，适当安排休息和工作，避免重体力劳动，保持大便通畅，积极治疗慢性咳嗽。肛提肌锻炼方法有：1.1用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10min左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。

对有张力性尿失禁者，每次排尿时，有意识地停止排尿数次，并使之形成习惯。2.2腹直肌及盆底肌肉锻炼即仰卧起坐法。方法：平卧于床上，两手平放于身体两侧不用力，利用腹直肌等肌肉的收缩力使身体坐立，一卧一起，每次作数10次，2次/d以上。

2.3胸膝卧位方法：先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15min，2次/d，直至子宫位置纠正至前位。

同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。