过年期间吃了很多糖果和花生瓜子，张胖6斤是什么原因

病情分析： 你好，糖果和花生瓜子含有大量糖和脂肪所以会长胖，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。