问患者提问

晚上睡不着怎么调理啊

我可能是工作的压力，致使自己在晚上睡觉的时候失眠，想问晚上睡不着怎么调理？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

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