最有效的减肥餐

您好，建议试试，早饭：全麦面包两片，无糖豆浆一杯。酌情可以加一个鸡蛋或者苹果。午饭：先喝汤，再吃菜，最后吃主食。

汤可以是紫菜蛋花汤，或者白菜豆腐汤。菜要荤素搭配。主食米饭或者面食都可以晚饭：素菜加主食。或者不要吃，只吃一根黄瓜和一个西红柿，坚持下来就好。

关键在于长期坚持。