有好处的，深蹲对身体整体的肌肉恢复都很有好处。这是一种全身性的运动，在不负重的情况下，几乎对身体的任何不部位不会有多余的负担。
动作一定要稳，下降时要有控制，在最低点要有明显停顿，起身时不要扭动，直到双腿完全伸直。
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