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失眠一年了

健康咨询描述：我失眠1年，刚开始是因为白天喝了冰咖啡，知道晚上会睡不着就吃了谷维素片，当时工作也有些压力和感情也出现了一些问题，在此之前的几天去拔火罐。后来吃了很多中药，现在会后半夜醒了之后会睡不着，然后早上醒得早，现在的工作压力也挺大，因为晚上睡不着白天上班总是很累，头发也掉了很多，感觉现在好像老了很多，在没有失眠之前是皮肤很好，现在皮肤很黄，从不敢吃冰冷的东西，只要吃了稍微有点辣就不舒服，脸上长痘，感觉身体好虚弱，也很差，请问这是什么

提问时间：2021-01-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
指导意见：按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态以上是对“失眠一年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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