问题分析：你好，这两种食物在月经期是可以适当实用的，基本没有不良影响。只要是经期注意避食用辛辣刺激性食物以及生冷食物即可，以营养易消化饮食为主。
意见建议：建议注意保暖和休息，保持良好情绪和充足睡眠，注意局部的清洁卫生。
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