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通便秘吃什么青菜

快一个星期没有过大便了，很难受，放屁也很臭，想问一下通便秘吃什么青菜？

提问时间：2020-05-06

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

可以吃一些，地瓜，竹笋。黄瓜。冬瓜。黑木耳。绿豆芽。油菜。含丰富的维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。

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