我吃了接近一个月的酵素梅加上自己控制饮食也瘦了一些

您好，你这种情况说不准的。减肥主要是控制饮食，再配合加强锻炼的，不影响身体健康。必须得坚持。,建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，每餐八分饱的，晚餐少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，应该是有一定效果。