中老年人晚上失眠怎么办

如果气血不足或者是神经衰弱，都有可能会导致中老年人晚上失眠。建议改善睡眠环境，改正不良的生活习惯，合理安排休息时间，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，热水淋浴，放松心情，减轻压力，睡前可以听些舒缓的轻音乐，平时适量运动及劳动，清淡饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，忌浓茶，咖啡，可以辅助吃一些安神补脑液或百乐眠辅助治疗，可以按摩百会、风池、合谷、足三里等穴位治疗失眠。