腿部受凉为什么容易抽筋

抽筋在医学上叫做痉挛．说起小腿抽筋、人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致、但在睡眠中并没有受寒呀、于是人们又认为是缺钙引起的．可是、不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后、抽筋的症状不但不减轻、反而加重了．这究竟是怎么回事呢其实、引起挤挛的原因很多、人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素．事实上、不少病人挤挛不是缺钙而是缺镁引起的．镁是细胞内一种重要的阳离子、它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用．如果血液中的镁不足、某种酶的活性随之降低、细胞内钾离子外溢、神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强、便容易出现挤挛．在这种情况下一味补充钙剂、无异是雪上加霜．因为钙与镁有对抗作用、钙能减少镁在细胞内的活性、致使缺镁性挤挛变得更加严重．在正常情况下、人们是不会缺镁的、因为含镁丰富的食物很多、如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等、这些食物都能经常吃到．但是、如果膳食不合理、偏食、吃粮过于精细、那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小、也可能导致缺镁．所以、经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙、而应及时请医生检查．许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历．小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛、此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度、因此、小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉．一般情况下、发作时可持续数秒或数十秒．夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关

(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳、夜间肌肉紧张的状态未得到改善、过多的代谢产物未能及时代谢掉、它的刺激可以引起小腿抽筋．

(2)寒冷：夜间睡眠时、脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛．

(3)低钙血症：当体内发生低血钙时、神经肌肉接头的兴奋阈值降低、低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋、因而极易产生异常的收缩、引起小腿抽筋．这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人．

(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者、若睡觉时长时间保持某种姿势、腿部静脉受压、回流受阻、造成血流淤滞、当血液淤滞达到一定程度时、则会引起腿部肌肉的痉挛．夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的、无论何种原因引起小腿抽筋、都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠．因此必须引起足够的重视、消除能够产生小腿抽筋的因素、如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等．如果发作比较频繁、就应该去医院求医、查明病因及早治疗．