你好，从你的情况描述看，主要是有轻度抑郁的情况，心情抑郁，导致非常悲伤。解决的方法就是转移注意力，可以听点轻松音乐，看看电视剧，找朋友玩玩，出去旅游，或者是，把心思放到学习和工作上。
让自己忙碌起来，换个环境可换个思路可能就好了。
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