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更年期综合征应该注意什么好呢？

健康咨询描述：我的身体一直很好没有任何的毛病，但是前一段时间我的心情不好常常生气，而且晚上睡觉总是不好，出汗，影响到了我的正常的生活，吃了药但是效果不好想得到怎样的帮助：更年期综合症应该注意什么好呢？

提问时间：2021-10-06

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。
此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。

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