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睡不着觉怎么办？

健康咨询描述：眼皮子想睡，可是大脑却很清醒，不自觉的脑子就在想事情，明明没有什么事情烦，可是，脑子给我的感觉，总是让我烦一样，跟白天似得。都要到凌晨两三点才能睡觉，然后睡到中午十点左右才醒，这样子，对皮肤不好，免疫力肯定低下了，不知道有哪些方法能让我睡觉！

提问时间：2021-08-05

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