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吃什么体重下降

属于易胖的体型,稍微不控制饮食就会发胖,想通过饮食来减肥,吃什么可以使体重下降呢
提问时间:2020-06-06
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    减肥最好的方法是运动加合理的饮食。多吃富含纤维的食品如豆制品等,多参加户外运动健身可以保证减掉身上多余脂肪的同时塑造完美的曲线。

    饮食方面荤素搭配按规律进餐不暴饮暴食保证身体所需能量。

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