问患者提问

有什么办法可以真的减肥呢？

我已经吃很少的东西有半年的时间了，是已经在减肥了，可是却就是没有太好的作用，而且平时也不怎么喜欢做运动，有时候吃饱饭出去走一下，还有什么办法可以减肥呀。有什么办法可以真的减肥呢？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动,还要注意饮食方面不要吃太油腻的食物。

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