腰椎前凸注意事项及康复

前年有过一次腰痛，但没几分钟就好了，前两天打篮球闪了一下，不能弯腰，但还是坚持打了一会。去医院拍了核磁共振，大夫说是腰椎前凸，可能是以前或小时候腰部受过伤，但是我确定以前没有伤到过。现在正在做理疗，有好转，已经做了5天了，但还是会隐隐作痛。想得到的帮助：腰椎前凸平时要注意什么，还能做哪些运动锻炼身体？是要坐硬板凳，还是软的？能康复完全吗？理疗要做多久？或是做到完全感觉不到疼痛的时候可以不做吗？以后就也不能搬重的东西了？