你好，你的原因应该是伤到韧带了。指导意见建议你到医院买点中药熏洗以活血止痛，平时可以涂红火油活血。在晚上睡觉前一手握脚跟，一手握脚掌做脚踝部的旋转，这样很快就会好的。
如果想好点快的且又有时间的话，可以到针灸门诊做几次针灸，针灸对这个很有效。
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