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在爬山的时候可以通过哪些方式来减轻第二天身体的酸痛

全部症状：平常上班很少锻炼周末放假突然要去爬山或是徒步旅行什么的。我想问下，在徒步旅行或爬山的时候可以通过哪些方式来减轻第二天身体的酸痛不适感呢？非常感谢

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：只要有长时间的肌肉的收缩，就有肌肉的拉伤和乳酸形成多，是可以导致第二天的酸胀的，可以说只有长期的锻炼才能逐步的减轻的，没有特效的方法意见建议

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