治疗便秘的水果和蔬菜都有哪些

治疗便秘的水果蔬菜有麦片燕麦片、马铃薯、黄豆、青豆、笋类蕨菜、菜花、菠菜、菌类中的松蘑、香菇、桑椹干、樱桃、酸枣等食物，是纤维素含量丰富的食物，便秘应该注意多喝水，少吃容易上火或者辛辣刺激的东西。

便秘多数是因为平时食用的食物中含有少量粗纤维，导致食物残渣减少和便秘症状。同时，应更加重视体育锻炼，以促进肠道运动和排泄粪便。