长期失眠现在越来越严重

病情分析：我院主要采用纯中药（祛痰开窍醒脑安神疏肝解郁）针灸（疏通经络平衡阴阳）指导意见：配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常注意睡眠的方法有

1、按时睡觉、起床。

2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

5、失眠者避免在白天小睡。

6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠等，祝您早日恢复健康