请问我坐了起来头晕心慌是怎么回事

你好，你这个情况有可能是由于贫血造成的，躺着时间长了然后坐起来，由于贫血脑供血不足，可能会造成头晕的症状。贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。

在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的人可以用来熬汤饮用。

临床医学研究发现，维生素C可以促进铁质的吸收和利用。因此，患有贫血的人建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。

比如：芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。