晚上睡觉睡不着刚睡着老醒这是为什么

病情分析：

1、保持良好的心情，一定要放松自己，不要刻意的去想放松。忘掉烦恼。

2、加强锻炼，良好的锻炼可以非常好的改善你的睡眠质量。

3、营养要跟上。多吃蔬菜和面食。少吃肉食和甜食、零食。

4、学会减压，不要把过多的生活和工作压力背在自己身上。以旅游和游戏的方式减压或者其他自己认可的方式意见建议：晚饭不要吃的过饱，白天不宜太累，睡前听听音乐