怎样才能快速长高?我十四岁，男，174，除了打篮球

指导意见：您好一般来说下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高跳绳属于下肢运动打篮球属于全身性运动因此这两种运动史有利于长高篮球时扣篮的动作在单杠上悬吊打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物少喝可乐和果汁少吃盐要保证充足的睡眠和均衡的营养希望您帮到您