1、经常便秘需要适当增加体育活动，增加水和膳食纤维的摄入，养成定时排便的习惯，比如早餐后主动排便十余分钟，避免过分精神紧张。
2、可以适当使用缓泻剂，比乳果糖口服液，外用开塞露。
3、还可使用微生态制剂或者益生菌，改善肠道微生态环境。
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