48岁的女人怎么减肥

运动是健康减肥必不可少的环节，保持充足的睡眠。熬夜的女性发胖概率比不熬夜女性发胖概率大30%，如果需要塑形，仰卧在床上抬起双腿与墙壁形成九十度角，双手尽量碰到腿肚，坚持三十分钟再睡，会取得意想不到的效果。

每天多走10000步，10000步其实就等于走20分钟不到的路，贵在坚持，适应了以后就开始慢慢递增，就会达到减肥目的。