你好，根据你所描述的便秘多是由于胃肠蠕动过慢或是平时饮食不合理造成的，也多与肠道疾病有关，可先去医院做个肠镜检查，排除病变的可能后在口服中药进行调理。
建议平时注意多喝水比较辛辣生冷过于油腻不易消化的饮食，养成定时排便的习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果！
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