你好，根据你提供的信息，主要是跑步后浑身酸痛。由于跑步需要消耗大量的氧，而短时间人体的氧难以供应，肌肉组织只能进行无氧代谢，而无氧代谢的终产物是乳酸。
乳酸在肌肉蓄积，短时间无法清除出去，这样就造成全身的酸痛。对于这种情况，需要多休息，可以热敷、按摩、推拿等。
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