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孕中期铁和钙怎么补充？

怀孕19周，不知道该怎么补钙，药店卖的钙片不敢随便吃，什么样的钙片适合孕妇？铁怎么补充？什么食物含铁适合孕妇？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

我沒有特別的補鐵或鈣，只是可以每天喝牛奶，豆漿就可以啊~補鐵就多泡紅棗水喝，煮糯米紅棗粥，豬肝，木耳，紫菜類~補鈣太多也不好，我之前有2天忘記喝牛奶了，早上小腿就抽經，趕緊喝，就好了~

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