白天可以让孩子多到户外运动，消耗体力。但睡前就不做激烈的活动，不让孩子太兴奋。可以给孩子讲讲故事，听听舒缓的音乐。
时间到了就上床。坚持几天就见效
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
