b12含量高的食物，医生说可以多补充些含有b12的食物，b12含量高的食物有哪些？

B12含量高的食物有动物，内脏，肉类，鸡蛋以及牛奶，当然还有鱼类，贝壳类，海鲜类，B二属于维生素b二，然而维生素b二是身体不能缺少的微量元素，如果体内出现维生素b二缺乏的话，会出现贫血，皮肤还会造成枯燥发黄，女性的话会引起月经不调等症状，所以一定要及时的进行补充，必要的时候可以通过注射的方法来进行治疗。