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患者提问

怎么长出胸肌和腹肌,最好是快点的

我知道要做俯卧撑和仰卧起坐,但是怎么做才能让我长出来肌肉
提问时间:2020-03-07
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    您好,主要是锻炼身体,做俯卧撑锻炼胸肌,做仰卧起坐锻炼腹肌,做引体向上锻炼臂力。指导意见建议您制定计划,每天坚持锻炼一小时左右,就能有效果的。

    祝您健康。

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