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体重135.身高160-想减肥

身高160.体重135.腰围二尺二，主要上身胖，肩宽，手臂肉多，体型倒三角形，没有减肥经济，生完孩子四年了，以前128体重。

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，身高1米6体重135斤，有点超出正常水平。你好，建议您饮食注意少量多餐，每餐不要吃得过饱，晚餐要少吃，每天进行一个小时的体育运动，跳绳跑步都可以，通过饮食控制和体育锻炼是可以达到减肥目的的。

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