身体经常疲惫怎么办

适当地体能锻炼，恢复有规律的作息时间，不失为一个好方法。其次，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏;对于失眠焦虑等，缓解的方法是通过闭目养神，听音乐等方式让大脑放松，还可以轻轻按摩头部，散步或做其他的小事分分心;如果睡眠紊乱由于心理压力引起;让肠胃好好休息一下，注意调整好饮食，粗细搭配，应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐;参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快，出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃肠也调整到正常状态上来