拉肚子以后小肚子一跳一跳的

您好便秘的形成跟饮食，生活习惯，环境因素和精神状态有关。比如饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。液体量摄入不足。还有生活习惯改变也会引起便秘。

流血的话，就说明上火严重了，千万不要吃辛辣食品。注意戒酒。还有这样很容易引发痤疮。要保持好的心情，不要着急，着急最容易上火了。

指导意见一定要注意治疗。所以您要注意生活要规律，要多喝水，多吃纤维性食品，比如芹菜。