病情分析：你好，根据你便秘情况比较轻，首先建议是饮食调理，而不是服用药物。指导意见：建议你是可以适当增加饮食里纤维含量高的食物，每日可以适当散步促进肠道蠕动有助于排便。
可以适当吃一些益生菌也是有调理大便的效果的。每日适量喝水，以免大便干燥。
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