吃什么有助于快速长高?

吃含钙丰富的食物例如牛奶，豆类及其制品，鱼虾，海带，紫菜，骨头汤，绿叶蔬菜等等，另外钙需要和维生素D搭配才能更好的吸收，可以补充维生素D制剂，鱼肝油，平时也可以多晒晒太阳，促进维生素D合成。

你好，建议给孩子多喝纯鲜牛奶。体育运动可加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

因此运动对增高有一定效果。比如：单杠，摸高跳，打篮球，蛙跳，跳绳。