你的身体有没有其他病变，如果是因为疾病引起的记忆力减退的话就需要对疾病进行积极的治疗。如果不是的话，只能通过自身的调节了。
建议平时压力不要太大，多放松，保持足够的睡眠，多出去走走与人沟通，锻炼身体，保持乐观的心情。食物的话可以选择吃一些核桃等坚果。
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