我总是脖子硬，后脑勺疼，左面太。

您好，根据您的描述，一是考虑为颈椎病导致的枕大神经及耳大神经病变所致，二是考虑长时间伏案工作，精神紧张，情绪烦闷，睡眠质量不佳所致，需要及时处理。

1.做颈椎CT检查，了解颈椎曲度及椎间盘的基本情况；

2.适当服用血塞通片、甲钴胺、谷维素等药物；

3.到康复科或针灸科做头部、颈部针灸、推拿等治疗；

4.作息规律，减少伏案工作的时间，适当的颈部活动锻炼，会慢慢好起来的。