14岁孩子能吃海参吗？用量是多少

问题分析：你好！饮食要多样化，均衡，任何一种食物都不宜长期食用，一般正常均衡饮食都不会缺营养的，现在的生活条件，大多是营养过剩。

意见建议：可以吃，但还是要注意用量。海参从中医理论上讲属温性，适合四季进补，早在《本草纲目拾遗》中就有对海参这样的叙述“性温补，足敌人参，故名海参，味咸，补肾经、益精髓、消痰诞、摄小便、壮阳疗萎、杀疮虫，夏天吃海参不但无害，而且有益，人易上火厌食，抵抗力下降，食海参正补之。

注意的是海参润五脏，滋津利水，泻食的人群不宜食用。每周可以吃1-2次海参、江虾、鱼等都不错的，可以提高宝宝的免疫力。