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我现在24岁缺钙不知道该吃什么

我现在24岁，女，现在检查是缺钙，多吃点鸡蛋之类，所以我想问一不知道该吃什么好？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时多吃些含钙多的食物如虾皮、牛奶等，适当多晒太阳可以促进钙的吸收，勤晒被褥预防受潮日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品，不仅含量丰富，且吸收率高，生物蛋白钙晶体的理想补钙物。

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