我是一个14岁的小女孩，我第一次来过月经，没有血。

问题分析：你好，青春期可能会出现月经不正常的情况，这一般是不需要特殊的治疗，经过一段时间是可以恢复正常的，建议你继续观察。

意见建议：注意个人卫生，加强营养，平时多喝豆浆，多吃豆腐之类 的豆制品，因为豆制品可以调节女性内分泌，补充雌激素。

多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物。