练肌肉一天吃几个鸡蛋合适？

问题分析：你好，2个鸡蛋足以满足一天的蛋白摄入，多吃会增加体内的胆固醇含量，不利于健康，早上吃鸡蛋好，晚上吃鸡蛋不好，不是不易消化，而是晚上活动少，易导致蛋白质堆积而利用不完。

意见建议：锻炼要循序渐进，平时多喝水，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性食品及生冷过于油腻食品。