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月经期怎么减肥最有效

我听说月经期减肥效果很明显，现在我马上就要来月经了，月经期怎么减肥最有效？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

月经期减肥最好多吃蔬菜水果，少吃主食，另外建议不要吃零食，尤其是油炸食物，膨化食品等，也不要吃甜食。月经期需要适当活动，可以散步，但是不能剧烈运动，以免引起子宫下垂，减肥需要长期坚持，不能间断，否则容易引起反弹。

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