捏脊可以调节植物神经功能，改善睡眠。可以提高人自身的抵抗能力，提高免疫力，防止一些外邪侵袭人体而致病，比如一些风寒感冒、暑湿感冒，或者流行性病毒性感染等。
捏脊捏的是太阳膀胱经，在后背脊柱的两侧，太阳膀胱经是人体第一道道屏障。
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